Springen naar inhoud


Foto

Voedingsschema in orde? – sporten en afvallen


  • Log in om te antwoorden
No replies to this topic

#1 Audifan

Audifan

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 5610 berichten

Geplaatst 04 July 2014 - 04:22 AM

Beste leden,

Ik ben nu ong. 4 maanden serieus bezig met het letten op wat ik eet en daarnaast flink te sporten.
Hiervoor heb ik wat advies gevraagd aan de mensen in mijn omgeving om zo een voedingsschema te kunnen maken.
Maar tot zover (na 4 maanden het schema te volgen) ben ik geen kilo aangekomen.

Wat persoonlijke gegevens:
Lengte: 1.93m
Gewicht: 72kg
Vetpercentage: 9%
Leeftijd: 22 (man)
Sportdagen: 3 á 4 in de week

Mijn doel is om tot een gewicht van 85 kg te komen. Dit moet niet alleen spieren zijn, wat meer vet is meer dan welkom.
Ik zou jullie willen vragen om wat advies te geven op het bijgevoegde excel bestand.

Alvast bedankt!

Bijgevoegde bestanden

Eetschema.pdf‎
(106,2 KB)

dieet

Voedingsschema in orde? – sporten en afvallen



#3   Ilse

Ilse

    Hulp Addict

  • Moderators
  • 1437 berichten
    • Tijd online: 21u 14m 21s
  • Verdient met met:Internet

Geplaatst op Vandaag, 13:27

Wellicht een beetje offtopic maar wellicht dat je hier wat aan hebt..

Mijn dieet geschiedenis is eigenlijk dezelfde als van bijna ieder ander. Ik heb in de afgelopen 10 jaar al van alles gevolgd. Soms met goede resultaten maar vaak daarna dan komt het probleem.

Weer terug naar gewoon “gezond” eten is het moeilijkste. Toen ik vorig jaar de 80 kilo was gepasseerd moest het roer om. Ook toen begon ik weer vol goede moed aan een dieet in combinatie met veel sporten. Maar steeds vaker kreeg ik hevige buikpijn en diarree. Na een maand of 5 aan onderzoeken blijkt dat ik PDS heb. Op aanraden van mijn arts ben ik mij toen gaan verdiepen in mijn voeding. Via diverse sites ben ik terecht gekomen bij de afslankreceptenbijbel.

Na een week had ik geen buikpijn en diarree meer. Het plan heeft mij veel verlichting gegeven. Letterlijk en figuurlijk. Ik ben van de pijn en ongemakken af, maar ook ben ik al 11 kg afgevallen. Dit zelfs zonder nu veel te sporten. Ook voel ik mij veel lekkerder in mijn vel en mijn huid voelt veel beter aan.”



Voelt zich heerlijk in haar vel!:D


Vergelijkbare berichten Collapse

  Onderwerp Forum Begonnen door Statestieken Laatste berichteninfo


0 user(s) are reading this topic

0 leden, 0 bezoekers, 0 anonieme gebruikers