Springen naar inhoud


Foto

voedingsschema op maat.. – te snel afvallen


  • Log in om te antwoorden
No replies to this topic

#1 Audifan

Audifan

    Advanced Member

  • Members
  • PipPipPip
  • 5610 berichten

Geplaatst 06 July 2015 - 05:22 PM

Dag allemaal
mijn naam is aleandro 25jaar oud voor het eerst op een forum
Weet niet zo goed hoe het allemaal werkt..excuses daar voor!

heeft iemand toevallig tips voor een voedingschema spier opbouw?wie kan mij helpen?!
nogmaals ik ben 25 jaar weeg 67 kilo 1,73 lang vetpercentage weet ik helaas niet.
ik train nu ongeveer 3/5 maand 5 kilo afgevallen qua buikvet:

mijn voedingsschema nu:

sochtends 2 sneetjes bruin brood met kipfilet "uurtje of anderhalf later train ik rond een uurtje of 10/11.

na de training drink ik cocktail van bodyfitshop "bevalt me heel goed"
na het drinken van de shake eet ik 250 gram kipfilet met 8 sneetjes brood.
En 250 gram kwark

rond een uurtje of 3 eet ik fruit banaan sinasappel en een kiwi

mijn avond eten is 250 gram kipfilet 200 gram groentes 100gram silvervlies rijst

Voor dat ik na bed ga eet ik nog 250gram kwark.

door de heledag neem ik sochtends 1 multivitame men van bodyfitshop vis olie pillen omega 3 van de tuinen neem ik er 3 van gespreid over dag 4 bcaa pillen voor het trainen en na het trainen.

Ik hoop dat iemand mijn kan helpen met een goedenvoedingschema om maat.
ik heb rond gekeken om internet maar ik word er knettergek aangezien er zoveeel staat. Mijn doel is om droog te worden maar meer qua armen en buikspieren mag wel wat breder.

ik train trouwens 5 dagen in de week. Weekend rust ik.

alvast bedankt voor jullie reacties!

mvg
aleandro

afvallen

voedingsschema op maat.. – te snel afvallen



#3   Ilse

Ilse

    Hulp Addict

  • Moderators
  • 1437 berichten
    • Tijd online: 21u 14m 21s
  • Verdient met met:Internet

Geplaatst op Vandaag, 13:27

Wellicht een beetje offtopic maar wellicht dat je hier wat aan hebt..

Mijn dieet geschiedenis is eigenlijk dezelfde als van bijna ieder ander. Ik heb in de afgelopen 10 jaar al van alles gevolgd. Soms met goede resultaten maar vaak daarna dan komt het probleem.

Weer terug naar gewoon “gezond” eten is het moeilijkste. Toen ik vorig jaar de 80 kilo was gepasseerd moest het roer om. Ook toen begon ik weer vol goede moed aan een dieet in combinatie met veel sporten. Maar steeds vaker kreeg ik hevige buikpijn en diarree. Na een maand of 5 aan onderzoeken blijkt dat ik PDS heb. Op aanraden van mijn arts ben ik mij toen gaan verdiepen in mijn voeding. Via diverse sites ben ik terecht gekomen bij de afslankreceptenbijbel.

Na een week had ik geen buikpijn en diarree meer. Het plan heeft mij veel verlichting gegeven. Letterlijk en figuurlijk. Ik ben van de pijn en ongemakken af, maar ook ben ik al 11 kg afgevallen. Dit zelfs zonder nu veel te sporten. Ook voel ik mij veel lekkerder in mijn vel en mijn huid voelt veel beter aan.”



Voelt zich heerlijk in haar vel!:D


Vergelijkbare berichten Collapse

  Onderwerp Forum Begonnen door Statestieken Laatste berichteninfo


0 user(s) are reading this topic

0 leden, 0 bezoekers, 0 anonieme gebruikers